Resumo
As dietas hiperproteicas são caracterizadas pelo consumo elevado de proteínas em relação aos demais nutrientes. Essas dietas têm sido populares, principalmente entre praticantes de atividade física e pessoas que desejam perder peso. O objetivo principal é aumentar a ingestão de proteínas para promover a saciedade, preservar a massa muscular e estimular a queima de gordura. Este trabalho Trata-se de uma pesquisa bibliográfica com o objetivo de descrever e discutir sobre a utilização de dietas hiperproteicas, sob o ponto de vista contextual. Após a revisão da literatura e análise dos dados, é possível concluir que as mesmas oferecem benefícios potenciais para a saúde. Os estudos demonstram que uma dieta rica em proteínas pode levar à melhoria da composição corporal, aumento da massa muscular e controle do peso corporal. No entanto, é importante ressaltar os possíveis riscos e precauções associados a essas dietas, como sobrecarga renal, deficiências nutricionais e impacto no sistema cardiovascular.
Palavras-chaves: Atividade física, equilíbrio nutricional, dietas hiperproteicas, proteínas, queima de gordura, massa muscular.
Autores: Irad Cairam Negreiros de Melo
Citação: Melo, I.C.N. 2023. A utilização das dietas hiperproteicas. Pubsaúde, 15, a471. DOI: https://dx.doi.org/10.31533/pubsaude15.a471
Editor: Pubsaúde.
Recebido: 3 jun. 2023;
Revisado e aceito: 17 out. 2023;
Publicado: 17 out. 2023
Licenciamento: Este artigo é publicado na modalidade Acesso Aberto sob a licença Creative Commons Atribuição 4.0 (CC-BY 4.0), a qual permite uso irrestrito, distribuição, reprodução em qualquer meio, desde que o autor e a fonte sejam devidamente creditados.
Disponibilidade de dados: Todos os dados relevantes estão presentes no artigo.
Conflito de interesses: Os autores declaram não haver conflito de interesse.
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Abstract
Hyperproteic diets are characterized by high consumption of proteins in relation to other nutrients. These diets have been popular, particularly among exercisers and people who want to lose weight. The main goal is to increase protein intake to promote satiety, preserve muscle mass and encourage fat burning. This work It is a bibliographical research with the objective of describing and discussing the use of high protein diets, from the contextual point of view. After reviewing the literature and analyzing the data, it is possible to conclude that they offer potential health benefits. Studies demonstrate that a high-protein diet can lead to improved body composition, increased muscle mass and body weight control. However, it is important to emphasize the possible risks and precautions associated with these diets, such as renal overload, nutritional deficiencies and impact on the cardiovascular system.
Keywords: Physical activity, nutritional balance, high-protein diets, proteins, Fat Burning, muscle mass.
